Reflexiones

Cuenta una fàbula que una luciernaga era perseguida por una serpiente, la luciernaga

le pregunto,¿yo te hice algùn mal?

La serpiente le dijo: no pero no soporto verte brillar!

En nuestro camino de la vida muchas personas no soportan vernos brillar,

cuando esto pase, no dejesde brillar, continua siendo tu mismo,

sigue dando lo mejor de ti,no dejes que te lastimen,que te hieran,

se tu mismo aunque tu luz molesta a los demàs.

La depresión

¿Qué es la depresión?

La depresión es más que una tristeza pasajera. Es el estado mental y espiritual que produce angustia, desesperación, aislamiento.
LA DEPRESIÓN: EL MAL MAS FRECUENTE DE NUESTRO TIEMPO.

HOLA QUERIDOS LECTORES:

¿ Si estás deprimido o acaso sientes que de pronto nadie parece entender?
Dialoguemos en este espacio.
Espero que cuando termines de leer esto, tus esperanzas y tus perspectiva sobre la vida y las circunstancias que te asechan hayan cambiado aunque sea un poquito y sobretodo mis palabras te hayan servido de mucho.
Todo lo que sientes no es simplemente coraje o ganas de desaparecer de este mundo. ¡¡¡Es real!!!. Te afecta. Te hace sentir una persona desvalorada, Insegura, Sin ganas de seguir o hacer nada.Porque simplemente piensas que no sirves para nada, que a nadie le importas en lo mínimo; pero animo mucho valor, nunca te dejes vencer por ningún miedo, de nadie o por algún obstáculo que se te presente.

Sabes todas las personas pasamos alguna vez por etapas de depresión.
¿verdad?.
Sin embargo nos cuesta aceptar que nada es como quicieramos que fuera.
Te sientes culpable de todo, o quizas sientes que todos tienen la culpa de lo que te pasa, y piensas que nadie ni nada parece animarte o ayudarte para buscar una soluciòn a tus conflictos.

La depresión puede llevarte al extremo de inducirte al suicidio.Ya que las personas casi siempre escogen el camino hacia la peor salida como es el alcohol, las drogas, hasta llegar su propia destrucción o lo que es peor al suicidio.

Desgraciadamente esta mala decisión, que trae consecuencias eternas e irremediables.

¿Cuantos no hemos sufrido de depresión hoy en día?. He vivido desgraciadamente este mal y lamentablemente cada vez existen más casos de gente con este ciclo depresivo.
La mayoría de las veces suceden estos casos porque de alguna u otra manera las cosas no salen como uno quisiera.
Los muchos casos de la depresión se debe al hecho de la exigencia de sí mismo o a los problemas que se tienen en una relación de parejas.
Esto causa frustración y soledad.

Realmente estar deprimido no nos agrada, pero parece que los que sufrimos de este mal, no conocemos otra manera de sentir. Se ha hecho parte de nuestra naturaleza, de nuestro diario convivir con la gente, y con nuestros seres queridos.

Sin embargo Dios quiere y desea que salgamos triunfantes de todas nuestras depresiones.

Para vencer en la vida hay que ser como el agua que rompe una roca, que no lo hace por su fuerza, sino por su constancia.Lucha siempre........... Dios te bendiga.

La alimentación en la niñez y la adolescencia

La alimentació en la niñez:
En la actualidad es muy poco el porcentaje de ñiños y niñas que comen verduras, a excepto de guineos y otro porcentaje aún menor de los que ingieren ensaladas, dado que para los pequeños es mejor comer unas papas fritas, galletas o pasteles, y estas comidas chatarras son las que poseen alto nivel de contenido graso. siembargo en la ñiñez lo que debe disfrutar es de la variedad de comidas proteicas tales como: frejoles lentejas, habas, frutas y muchas verduras, para desarrollar su crecimiento y su inteligencia y su estado de animo comida sana cuerpo y mente sana.





La alimentación en la adolescencia:
Los adolescentes necesitan mayor cantidad de hierro y calcio porque estos minerales son utilozados para la formación de sus huesos. El grupo de adolescentes de la edad entre 14 y 18 años requieren de la administraciòn de muchas proteínas, minerales, calorías y vitaminas ya que a estas edades se produce el crecimiento de la masa ósea, los musculos y el desarrollo sexual. La falta de de hierro y vitaminas produce en los adolescentes un déficit en el rendimiento academico, falta de enrgía y sobretodo las bajas defensas contra las enfermedades. Lista de alimentos pasra una alimentación saludable: En Calcio: leche, avena, espinacas, trigo. En Hierro: habas, zanahoria, manzanas, higos.

POR QUÉ LAS PAREJAS NO SE PUEDEN COMUNICAR

POR QUÉ LAS PAREJAS NO SE PUEDEN COMUNCAR.

Existen diversas razones por las cuales la comuncación se interrumpe. tal vez la más obvia sea el desconocimiento de los métodos de comunicación afectiva. Cuando no hemos aprendido los métodos apropiados, continuamos funcionando conforme a los patrones rutinarios e inefectivos que hemos creado nosotros mismos.

Otra razón por la cual las parejas fracasan en comunicarse adecuadamente es el temor de compartir sus verdaderos pensamientos y sentimientos entre ellos. Y ese temor se justifica. ¿Quién no se ha franqueado con su cónyugue, unicamente para verse rechazado? Algunos resultan heridos tan severamente qye se encierran dentro de una coraza en forma permanente y rehúsan salir de ella.

Una tercera razón es que resulta más fácil evadir la confrontación y reprimir los sentimientos, que aprender a procesarlos correctamente.

cuando tu esposo/a te hecha abajo, es más facil enojarte y tomar represalias (a veces crueles), o retraerte completamente, tratando de no involucrarte otra vez para evitar nuevas heridas.

Toda conversación entre una pareja está influenciada por el deseo de establecer una comunicación; pero el presente también se ve muy afectado por los malentenidos y los problemas pasados que no han sido resueltos.

Mientras más dolor y enojo haya habido em el pasado, menos probabilidades habrá de que la pareja pueda cambiar sin la intervención de una tercera persona

CURIOSIDADES

Todo lo que quieres sobre tu mejor amigo

Te presento una de las preguntas más frecuentes que te guiará en el mejor cuidado de tu perro:

1.- ¿Se les debe dar huesos a los perros?
A poesar de una fu7ente importante de minerales, fosforos y sobre todo de calcio, dejar que las mascotas ingieran huesos pueden causar obstrucciones, cortes y perforaciones, por eso no se recomienda dar huesos a los perros.

2.- ¿Se aconseja dar a los perros alimentos azucarados?
No es aconsejable suministrarles este tipo de alimentos, ya que los nutrientes necesarios dentro de la dieta del perro se encuentran en los almentos balanceados. Las golosinas no nutren al perro por todos los conservantes que poseen.

3.- ¿Los perro pueden comer pan?
Al suministrarles un buen alimento balanceado, no es necesario darles pan como parte de la dieta, ya que la harina de maíz y el pan contienen carbohidratos compuestos.

4.- ¿Cuándo es remendable destetar a un cachorro?
No es conveniente hacerlo antes de la séptima semana, si bien a partir de los 15 días de edad se puede comenzar a suministrar pequeñas cantidades de alimentos, en forma de papilla, tranformándolo paulatinamente enb sólido. Sin embargo, esto podría variar dependiendo la raza.

5.- ¿El frío causa enfermedades al perro?
Si se encuentra en un estado óptimop de salud los perros pueden soportar tanto temperaturas bajas como altas. Una salud óptima dependerá de una buena alimentación y del ejercicio suficiente. Hay razas más tolerantes al frío y otras más al calor. Cuando se adquiere un perro se puede preguntar si este ideal al clima en que se lo va a mantener.

6.- ¿Es necesario que las mascotas se acostumbre a hacer ejercicio?
El juego y el ejercicio son fundamentales para el crecimiento del cachorro, y en todas las etapas de su vida. Es importante recordar que perro que no hace ejercicio corre el riesgo de convertirse en una mascota obeso que envejecerá prematuramente.

7.- ¿Cómo entretener a los perros?
Mediante el juego el perro desarrollará las facultades propias de su raza, también es necesario darles juguetes de gomas sólidas y dura, preferentemente de nylon. Para evitar de que se aburra de un juguete hay que guardarlo por algún tiempo y rotar con otro juguete, no se recomienda usar zapatos viejos, juguetes hechos de forma casera ni palos de madera, ya que el perro podría tomar zapatos buenos, medias o morder las patas de un mueble.

8.- ¿Cuándo se produce el primer celo en una perra?
El celo en las perras ocurre entre los primeros meses de edad, lo más común es que se presenten entre los 6 a 9 meses.

9.- ¿Cuántos celos puede tenet una perra al año?
Los celos se presentan regularmente dos veces al año.

10.-¿A qué edad se debe bañar a un perro?
La edad recomendada para hacerlo es a partir de los tres meses donde la piel ya se encuentra preparada para soportar algún tipo de shampoo. Debe evitar que entre agua a los oídos

EJERCICIO Y ALIMENTACIÓN

Una buena alimentación
y el ejercicio prenatal
aumentan la resistencia
y vigor de la futura madre

Pilares para un buen embarazo

La alimentación de la embarazada es fundamental, ya que de ella depende el crecimiento del bebé y es una de las bases para el desarrollo adecuado del embarazo y del parto. La mala nutrición es un factor que incide en que el recién nacido tenga un peso0 por debajo de lo normal (menos de 2,500 Kg. (5 libras), a lo cual se define como retraso del crecimiento intrauterino y pequeño para la edad gestacional.

En Ecuador existe una tasa del 0,3 por 1000 nacidos vivos que mueren por desnutrición proteico calórico severa y constituye una de las primeras causas de la mortalidad infantil. Los bebés que nacen con peso bajo pueden tener graves problemas de salud durante los primeros meses de vida y tienen un mayor riesgo de ufrir incapacidades a largo plazo como retraso mental, parálisis cerebral y problemas en el funcionamiento de los pulmones, la vista y el oido.

Cómo podemos hablar de sexualidad con los niños

Generalmente los niños empiezan a preguntar sobre temas de sexualidad mucho antes de lo que los papás esperamos. Algunos adultos nunca se sienten dispuestos, pues la ansiedad que generan esas interrogantes bloquea sus respuestas ante las inquietudes de sus hijos. Debemos recordar entonces que para ellos somos su mejor fuente de información. Los niños son curiosos por naturaleza y viven en una cultura que está sobre estimulada sexualmente, al punto que es imposible protegerlos totalmente de la influencia que tienen los medios de comunicación. Sin embargo, nos necesitan para que les demos una información correcta y les transmitamos valores que tengan sentido para ellos.
Pero la sexualidad no solo se enseña respondiendo a preguntas cotidianas, sino sobretodo a través de nuestras actitudes diarias, del trato con nuestra pareja, del respeto que mostramos hacia los demás, de nuestras formas de expresar cariño, de la aceptación de las pequeñas decisiones que nuestros hijos van tomando y en general, de las maneras en que exteriorizamos afecto hacia los demás. Enseñar una sexualidad sana tiene que ver con amor, respeto, empatía, y eso lo aprenden los niños cuando los tratamos de esa misma manera. Si les enseñamos a quererse a sí mismos y a respetar su cuerpo, ellos aprenderán a respetar a los otros, sus cuerpos y sus sentimientos.
Algunas veces los papás nos asustamos de los juegos de nuestros pequeños cuando son abiertamente sexuales, pues nos parece estar ante futuros problemas de índole sexual. Debemos saber que entre los tres y los cinco años, tratar de ver desnudo al compañero de juego, observar los genitales y tocarse el cuerpo, es parte del desarrollo normal del niño. En el fondo se trata de curiosidad por las diferencias entre los géneros. En lugar de actuar de manera des controlada, amenazando con castigarlos o castigándolos, es bueno tener en mente algunos recursos educacionales.
Luego de que los amiguitos se hayan retirado de la casa, si se trata de una sesión de juego, es bueno hablar de las diferencia entre niños y niñas y aprovechar la situación para hablar de la sexualidad y el interés por lo que es distinto a uno. Es importante que los niños comiencen a entender que los genitales son privados y que la gente usa ropa para proteger su cuerpo, pero también su intimidad. Alentemos a nuestros hijos a hacernos preguntas y a dialogar. Crear una atmósfera que permita hablar sobre sexualidad es importante; muchos padres evitan el tema. Mantengamos la calma y una atmósfera de discusión en la que no juzguemos ningún comentario que hagan nuestros hijos. Usemos palabras y contenidos sencillos que sean fáciles de entender y con los que los niños puedan sentirse satisfechos.