Reflexiones

Cuenta una fàbula que una luciernaga era perseguida por una serpiente, la luciernaga

le pregunto,¿yo te hice algùn mal?

La serpiente le dijo: no pero no soporto verte brillar!

En nuestro camino de la vida muchas personas no soportan vernos brillar,

cuando esto pase, no dejesde brillar, continua siendo tu mismo,

sigue dando lo mejor de ti,no dejes que te lastimen,que te hieran,

se tu mismo aunque tu luz molesta a los demàs.

La depresión

¿Qué es la depresión?

La depresión es más que una tristeza pasajera. Es el estado mental y espiritual que produce angustia, desesperación, aislamiento.
LA DEPRESIÓN: EL MAL MAS FRECUENTE DE NUESTRO TIEMPO.

HOLA QUERIDOS LECTORES:

¿ Si estás deprimido o acaso sientes que de pronto nadie parece entender?
Dialoguemos en este espacio.
Espero que cuando termines de leer esto, tus esperanzas y tus perspectiva sobre la vida y las circunstancias que te asechan hayan cambiado aunque sea un poquito y sobretodo mis palabras te hayan servido de mucho.
Todo lo que sientes no es simplemente coraje o ganas de desaparecer de este mundo. ¡¡¡Es real!!!. Te afecta. Te hace sentir una persona desvalorada, Insegura, Sin ganas de seguir o hacer nada.Porque simplemente piensas que no sirves para nada, que a nadie le importas en lo mínimo; pero animo mucho valor, nunca te dejes vencer por ningún miedo, de nadie o por algún obstáculo que se te presente.

Sabes todas las personas pasamos alguna vez por etapas de depresión.
¿verdad?.
Sin embargo nos cuesta aceptar que nada es como quicieramos que fuera.
Te sientes culpable de todo, o quizas sientes que todos tienen la culpa de lo que te pasa, y piensas que nadie ni nada parece animarte o ayudarte para buscar una soluciòn a tus conflictos.

La depresión puede llevarte al extremo de inducirte al suicidio.Ya que las personas casi siempre escogen el camino hacia la peor salida como es el alcohol, las drogas, hasta llegar su propia destrucción o lo que es peor al suicidio.

Desgraciadamente esta mala decisión, que trae consecuencias eternas e irremediables.

¿Cuantos no hemos sufrido de depresión hoy en día?. He vivido desgraciadamente este mal y lamentablemente cada vez existen más casos de gente con este ciclo depresivo.
La mayoría de las veces suceden estos casos porque de alguna u otra manera las cosas no salen como uno quisiera.
Los muchos casos de la depresión se debe al hecho de la exigencia de sí mismo o a los problemas que se tienen en una relación de parejas.
Esto causa frustración y soledad.

Realmente estar deprimido no nos agrada, pero parece que los que sufrimos de este mal, no conocemos otra manera de sentir. Se ha hecho parte de nuestra naturaleza, de nuestro diario convivir con la gente, y con nuestros seres queridos.

Sin embargo Dios quiere y desea que salgamos triunfantes de todas nuestras depresiones.

Para vencer en la vida hay que ser como el agua que rompe una roca, que no lo hace por su fuerza, sino por su constancia.Lucha siempre........... Dios te bendiga.

La alimentación en la niñez y la adolescencia

La alimentació en la niñez:
En la actualidad es muy poco el porcentaje de ñiños y niñas que comen verduras, a excepto de guineos y otro porcentaje aún menor de los que ingieren ensaladas, dado que para los pequeños es mejor comer unas papas fritas, galletas o pasteles, y estas comidas chatarras son las que poseen alto nivel de contenido graso. siembargo en la ñiñez lo que debe disfrutar es de la variedad de comidas proteicas tales como: frejoles lentejas, habas, frutas y muchas verduras, para desarrollar su crecimiento y su inteligencia y su estado de animo comida sana cuerpo y mente sana.





La alimentación en la adolescencia:
Los adolescentes necesitan mayor cantidad de hierro y calcio porque estos minerales son utilozados para la formación de sus huesos. El grupo de adolescentes de la edad entre 14 y 18 años requieren de la administraciòn de muchas proteínas, minerales, calorías y vitaminas ya que a estas edades se produce el crecimiento de la masa ósea, los musculos y el desarrollo sexual. La falta de de hierro y vitaminas produce en los adolescentes un déficit en el rendimiento academico, falta de enrgía y sobretodo las bajas defensas contra las enfermedades. Lista de alimentos pasra una alimentación saludable: En Calcio: leche, avena, espinacas, trigo. En Hierro: habas, zanahoria, manzanas, higos.